U20 Fysieke belasting
Voorkom klachten en vergroot vitaliteit – investeer in gezonde chauffeurs en medewerkers.
Welke variant past bij jou?
Over deze cursus
De cursus U20 Fysieke Belasting is speciaal ontwikkeld voor chauffeurs, logistieke medewerkers en transportbedrijven die lichamelijke klachten willen voorkomen en duurzame inzetbaarheid willen verbeteren. Tijdens deze praktijkgerichte nascholing leren deelnemers hoe zij veiliger, gezonder en ergonomischer kunnen werken. Onderwerpen zoals werkhouding, tiltechnieken, ergonomie, beweging en vitaliteit staan centraal. De training helpt om fysieke overbelasting te verminderen en uitval binnen transport en logistiek te voorkomen.
Kies de variant die bij je past
Fysieke Belasting - E-learning
€175Code 95-cursus Fysieke Belasting met 4 uur e-learning en 3 uur klassikaal praktijkdeel. De e-learning moet binnen 10 dagen vóór het klassikale deel worden afgerond en wordt afgesloten met een toets van 20 vragen met een slaagnorm van 60%.
- Duur: 4u e-learning + 3u klassikaal
- Code 95: 7 uur
Fysieke Belasting - Dagopleiding
€175Volledige klassikale Code 95-cursus Fysieke Belasting. Deelnemers leren fysieke overbelasting herkennen en voorkomen met theorie, praktijkopdrachten en oefeningen rond tillen, dragen, duwen, trekken, hulpmiddelen, veilig in- en uitstappen en een goede zit- en stuurhouding.
- Duur: 1 dag (7 uur)
- Code 95: 7 uur
Voor wie?
- Beroepschauffeurs
- Vrachtwagenchauffeurs
- Distributiechauffeurs
- Logistiek medewerkers
- Magazijnmedewerkers
- Medewerkers die regelmatig laden en lossen
- Medewerkers die veel zitten tijdens het werk
- Medewerkers die vaak in en uit voertuigen stappen
- Medewerkers die werken met rolcontainers, steekwagens, laadkleppen, handpalletwagens of EPT’s
- Werkgevers die lichamelijke klachten en verzuim willen helpen voorkomen
- Chauffeurs die 7 uur Code 95-nascholing nodig hebben
Wat leer je?
- vormen, oorzaken en gevolgen van fysieke belasting herkennen
- fysieke overbelasting en onderbelasting herkennen
- uitleggen hoe fysieke overbelasting ontstaat
- maatregelen nemen om fysieke overbelasting te voorkomen
- de eigen werksituatie beoordelen
- verbeterpunten in de eigen werksituatie herkennen
- veilig en verantwoord in en uit het voertuig stappen
- de chauffeursstoel correct instellen
- een juiste zit- en stuurhouding toepassen
- juiste werk- en tiltechnieken gebruiken
- veilig tillen, dragen, duwen en trekken
- hulpmiddelen veilig gebruiken
- relevante Arbo- en verkeersveiligheidsregels herkennen
- bewuster omgaan met lichamelijke belasting in het dagelijks wer
Praktijkbeoordeling
- veilig tillen en dragen
- duwen en trekken van lasten
- gebruik van hulpmiddelen
- werken met handpallettruck, rolcontainer, steekwagen, laadklep en andere hulpmiddelen
- veilig in- en uitstappen bij cabine en laadruimte
- correct instellen van de chauffeursstoel
- toepassen van een juiste zit- en stuurhouding
- bespreken van praktijkvoorbeelden uit de eigen werksituatie
- uitvoeren van opdrachten en demonstraties
- herkennen van fysieke risico’s in het eigen werk
Onderwerpen theorie
- fysieke belasting
- fysieke overbelasting
- fysieke onderbelasting
- belastbaarheid van het lichaam
- langdurig zitten
- rug-, nek- en schouderklachten
- tillen en dragen
- duwen en trekken
- struikelen, uitglijden en verstappen
- verkeerde werkhouding
- trillingen en schokken
- kou en tocht
- hulpmiddelen gebruiken
- veilig laden en lossen
- persoonlijke beschermingsmiddelen
- Arbowet
- Arbeidstijdenwet
- Wegenverkeerswet
- arbeidsongevallen voorkomen
- stress en werkdruk
- veilig in- en uitstappen
- chauffeursstoel instellen
- zit- en stuurhouding
- eigen risicoprofiel
- omgaan met klachten
Beoordelingen & Ervaringen
Onze cursisten waarderen FrisseStart trainingen gemiddeld met een 4.7. Chauffeurs en logistieke professionals roemen onze praktijkgerichte opzet, ervaren docenten en heldere uitleg.
- Lesmateriaal
- Begeleiding door ervaren docent
- Praktijkopdrachten
- Code 95-registratie
- Certificaat / bewijs van deelname
- Bij e-learningvariant: toegang tot de e-learningmodule
- Na succesvolle afronding ontvangt de deelnemer een certificaat / bewijs van deelname.
- De cursus telt mee voor 7 uur Code 95-nascholing.
- Bij de e-learningvariant moet de e-learning vooraf voldoende zijn afgerond voordat de deelnemer aan het klassikale deel kan deelnemen.
Beschikbare Cursusdata
Meld je direct online aan voor een van de geplande opleidingsdata.
U20 Fysieke belasting
Veelgestelde Vragen
Heb je vragen over deze cursus?
Ons team helpt u graag met advies over subsidies, lestypes of groepsboekingen.
Neem contact op